双相情感性精神障碍自测表(心理情绪情感怎么写)

• 1. 双向细目表是什么？
• 2. 情绪的表达含义？
• 3. 情绪管理的主要内容包括？
• 4. 情绪的构成包括？
• 5. 怎样把自己的情绪与心情和他人分享？

1、双向细目表是什么？

双向细目表是一个测量的内容材料维度和行为技能所构成的表格，它能帮助成就测量工具的编制者决定应该选择哪些方面的题目以及各类型题目应占的比例。

双向细目表是一种考查目标(能力)和考查内容之间的关联表。

双向细目表的制作应该同课程大纲及考试大纲的相关规定具有一致性。考核知识内容的选择，要依照教学大纲(考试大纲)的要求，试题范围应覆盖课程的全部内容，既要注意覆盖面，又要选择重点内容，

双向细目表（two way specification table）亦称“两向度表”、“两向度次数表”。按两种分类标准编制成的表。可从纵横两向度表示在两个变量的次数分配趋势中判断两变量间的关系

2、情绪的表达含义？

一、情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态。

二、情绪有喜、怒、哀、惊、恐、爱，也有一些细腻微妙的情绪如嫉妒、惭愧、羞耻、自豪等。情绪常和心情、性格、脾气、目的等因素互相作用，也受到荷尔蒙和神经递质影响。无论正面还是负面的情绪，都会引发人们行动的动机。尽管一些情绪引发的行为看上去没有经过思考，但实际上意识是产生情绪重要的一环。

三、情绪分为“基本情绪”和“复杂情绪”。基本情绪和原始人类生存息息相关，复杂情绪必须经过人与人之间的交流才能学习到，因此每个人所拥有的复杂情绪数量和对情绪的定义都不一样。

情绪就是控制不住自己的意识

情绪表达就是情感的表达。我们平常所说的情绪表达就是基本的喜怒哀乐的流露，另外还有很多的复杂情感。情绪与心理是密不可分的心里在想什么行为在做什么，这就是情绪表达 。

情绪表达就是情感的表达。

我们平常所说的情绪表达就是基本的喜怒哀乐的流露，另外还有很多的复杂情感。

情绪与心理是密不可分的心里在想什么行为在做什么，这就是情绪表达 。

3、情绪管理的主要内容包括？

肖汉仕教授认为情绪管理是指用心理科学的方法有意识地调适、缓解、激发情绪，以保持适当的情绪体验与行为反应，避免或缓解不当情绪与行为反应的实践活动。包括认知调适、合理宣泄、积极防御、理智控制、及时求助等方式。

情绪管理，就是用对的方法，用正确的方式，探索自己的情绪，然后调整自己的情绪，理解自己的情绪，放松自己的情绪。

简单地说，情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程，其核心必须将人本原理作为最重要的管理原理，使人性、人的情绪得到充分发展，人的价值得到充分体现；是从尊重人、依靠人、发展人、完善人出发，提高对情绪的自觉意识，控制情绪低潮，保持乐观心态，不断进行自我激励、自我完善。

情绪的管理不是要去除或压制情绪，而是在觉察情绪后，调整情绪的表达方式。有心理学家认为情绪调节是个体管理和改变自己或他人情绪的过程。在这个过程中，通过一定的策略和机制，使情绪在生理活动、主观体验、表情行为等方面发生一定的变化。这样说，情绪固然有正面有负面，但真正的关键不在于情绪本身，而是情绪的表达方式。以适当的方式在适当的情境表达适当的情绪，就是健康的情绪管理之道。

情绪管理就是善于掌握自我，善于调制合体调节情绪，对生活中矛盾和事件引起的反应能适可而止的排解，能以乐观的态度、幽默的情趣及时地缓解紧张的心理状态。

认识自身的情绪，管理自己的情绪，自我激励，认知他人的情绪，人际关系的管理

4、情绪的构成包括？

构成主要包括在认知层面上的主观体验（是人的一种自我觉察，如我感到我很内疚），在生理层面上的生理唤醒（如当人激动时，血压会升高等），在表达层面上的外部行为（如激动时会手舞足蹈）。当情绪产生时，这三种层面共同活动，构成一个完整的情绪体验过程。

（1）主观体验

情绪的主观体验是人的一种自我觉察，即大脑的一种感受状态。人有许多主观感受，如喜、怒、哀、乐、爱、惧、恨等。人们对不同事物的态度会产生不同的感受。人对自己、对他人、对事物都会产生一定的态度，如对朋友遭遇的同情，对敌人凶暴的仇恨，事业成功的欢乐，考试失败的悲伤。这些主观体验只有个人内心才能真正感受到或意识到，如我知道“我很高兴”，我意识到“我很痛苦”，我感受到“我很内疚”等。

（2）生理唤醒

人在情绪反应时，常常会伴随着一定的生理唤醒。如激动时血压升高、愤怒时浑身发抖、紧张时心跳加快。害羞时满脸通红、脉搏加快、肌肉紧张、血压升高及血流加快等生理指数，是一种内部的生理反应过程，常常是伴随不同情绪产生的。

（3）外部行为

在情绪产生时，人们还会出现一些外部反应过程，这一过程也是情绪的表达过程。如人悲伤时会痛哭流涕，激动时会手舞足蹈，高兴时会开怀大笑。情绪所伴随出现的这些相应的身体姿态和面部表情，就是情绪的外部行为。它经常成为人们判断和推测情绪的外部指标。比如在大群人面前演讲时，明明心里非常紧张，还要做出镇定自若的样子。高校网

虽然说情绪有20种以上的定义，尽管它们各不相同，但都承认的情绪是由以下三种成份组成的：1.情绪涉及身体的变化，这些变化是情绪的表达形式。2.情绪涉及有意识的体验。3.情绪包含了认知的成分，涉及对外界事物的评价。

大家千万不要错把情感当情绪。

情绪的成分包含：在认知层面上的主观体验，在生理层面上的生理唤醒，在表达层面上的外部行为。当情绪产生时，这三种层面共同活动构成一个完整的情绪体验过程。情绪的动力性有增力和减力两极。一般地讲，需要得到满足时产生的积极情绪是增力的，可提高人的活动能力；需要得不到满足时产生的消极情绪是减力的，会降低人的活动能力。

  情绪的激动性有激动与平静两极。激动是一种强烈的、外显的情绪状态，如激怒、狂喜、极度恐惧等，是由一些重要的事件引起的，如突如其来的地震会引起人们极度的恐惧。

指情绪的主观体验、情绪的外部表现和人的生理基础。情绪既是主观感受，又是客观生理反应，具有目的性，也是一种社会表达。

1、情绪的主观体验

情绪具有独特的主观体验色彩，即喜、怒、悲、惧等。各种具体情绪的主观体验色调都不相同，他们给人以不同的感受。由于每个人的知识、经验、需要、追求的目标、认知评价等各方面的差异，同一环境对不同的人可能意味着不同的情境，因而产生的情绪也可以不同。但是特定的情绪体验的感受色调，既没有个体、民族的差异，也没有性别、年龄的差异，情绪体验的不变性是使情绪在人际间产生共鸣的保证。

2、情绪的外部表现

情绪具有独特的外部表现形式，即表情。表情是表达情绪状态的身体各部分的动作变化模式，表情动作是一种独具特色的情绪语言。

5、怎样把自己的情绪与心情和他人分享？

可以在心情好或者心情不好的时候与别人分享，开心的时候，可以把开心的事讲给你比较在意的人听，相信他们也会开心的，但是如果是伤心的事，尽量不要和别人讲出来，控制自己的情绪，确实需要发泄的时候可以说给你的好朋友听，还可以发朋友圈表达心情。

怎样把自己的情绪和心情和他人分享？

如果是快乐的事情，你可以和身边的任何人分享，别人都很乐于接受，并和你一起快乐，如果是很坏的情绪或者闷在心里的烦心事，那就找自己最亲密的朋友，只有最亲密的朋友才会认真倾听你的心声，并开导你。